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寒露过后必须要注意的事情

寒露 2019-10-08

每年的10月8日前后(10月8日~9日),太阳移至黄经195度时为二十四节气的寒露。“寒露”的意思,是此时期的气温比“白露”时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。

防湿寒之气

寒露节气,湿寒之气愈加明显,养生重点应是做好防寒邪之气。另外,秋季宜养阴,当气候逐渐变冷时,人体内的阳气逐渐收敛,阴精潜藏在体内,此时一定要注重养阴精。

很多疾病的产生都和人体内的湿寒之气有重要联系,人体内的湿气加重,便易诱发风湿性关节炎、心脑血管疾病、妇科疾病等一系列疾病。

此外,人们的脚部是寒气入体的重要部位,在寒露节气后,一定要做好脚部保暖,不要再穿凉拖鞋或光脚走在地板上,还应根据气温变化及时增添衣服。

寒露过后必须要注意的事情

防干燥

寒露节气当令,其中“燥”便是最大的一个特点,而中医认为,燥易伤身,其中对肺、胃所造成的损害是最为严重的。并且,寒露节气后,人们身体中的汗液蒸发的速度会更快,肌肤也会因为缺水而变得干燥、脱皮。在寒露节气后一定要做好防燥、养阴的事项。

并且,寒露节气后,外界环境中的阳气不断减弱,人体内的阴气也逐渐增长,早晚的温差更是增大,人的呼吸道很容易受到寒冷之气的刺激而产生不良损伤,再加上天气愈加干燥,所以呼吸道黏膜的防御能力逐步降低,一些病菌会乘虚而入,进而诱发呼吸道疾病的产生。

防情绪浮躁

寒露节气,人们的情绪很容易受到外界影响而产生烦躁、压抑等症状,因此,人一定要注重情绪养生,保持一个良好乐观的情绪。

当郁结难梳的时候,不妨约上朋友,出门运动、登山郊游,既增强了生活情趣,还能在运动过程中增强人体的呼吸以及血液循环功能,对于强身健体发挥极其重要的作用。

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